efekty bialka

[...] Od kilku miesięcy zwiększyłem kaloryczność, przez ostatnie 4 jadłem 3400kcal. I doszedłem do wniosku że to nie dla mnie. Napychanie się jedzeniem na siłę mimo że dało fajne efekty wizualne w połączeniu z treningiem po prostu nie jest tego warte. Bo te 3400kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo i zbyt męczy (przyrost masy i mięśni był odpowiedni). [...]

[...] a bardzo mało testosteronu. Dlatego nieważne, czy uprawiasz podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy czy kulturystykę. Chciałbym dodać, iż wiele kobiet osiąga absurdalne efekty sylwetkowe, sięgając jednocześnie po kilka-kilkanaście środków farmakologicznych. Nie ma to nic wspólnego z treningiem bez dopingu. W normalnych warunkach nadmierny [...]

[...] chec pomocy i uprzedzam zbędne komentarze cykl był moja decyzja podjeta ze swiadomoscia i liczeniem sie z ew konsekwencjami. Regularnie robie badania i dbam o cala gospodarke hormonalną i lipidową cisnienie itp... Ale jak i cykl chcialbym dopiąć również tą miche na jak najwieksze efekty. Zmieniony przez - mcenvie w dniu 2022-10-27 19:41:20

DNP PRZEDAWKOWANIE ? Nie ma czegoś takiego jak przedawkowanie. Proszek Dinitrofenol rozpoczyna w tle proces fosforylacji oksydacyjnej już po zażyciu pierwszej pigułki, dawka musi być ustalona na podstawie tolerancji ciepła ciała i stosunku mg/kg. Prawidłowe dawkowanie spowoduje gwałtowne pocenie się, nawet pierwszej nocy. Zbyt mała dawka może [...]

[...] spotkaliście się z nadal modnym „oczyszczaniem organizmu” czy „dietą detoksykacyjną” lub ofertą „oczyszczającej diety sokowej”. Niestety rzadko praktyki te oferują trwałe efekty i mogą sprawić, że nabawisz się sporych niedoborów żywieniowych. Oczywiście znajdą się osoby, które po kilkudniowej monotonnej przygodzie z piciem soków zaczną się [...]

[...] 3-4 tyg tak i zobacz co sie dzieje wtedy, jak sie bedziesz czuc, jak ogolnie sywletka zacznie wygladac....i co za roznica czy masz 2 a 2.1 bialka, nie przejmuj sie takimi szczegolami, ty chlopie zacznij jesc i skup sie na treningu porzadnie zeby progresowac z ciezarem a efekty beda widoczne ! Zmieniony przez - Damiiian w dniu 06/11/2022 11:10:32

[...] oznacza, że spoczynkowy wydatek energetyczny rósł o 15%. A mówimy tu o warunkach fizjologicznych. W przypadku podawania trijodotyroniny z zewnątrz (150 mikrogramów dziennie) efekty były bardzo silne. Na „wspomaganiu” utracono 1,9 kg więcej, w porównaniu do grupy placebo w ciągu 14 dni podawania T3 i stosowania diety niskokalorycznej. Z kolei u [...]

[...] karnozyny, w której uczestniczy beta-alanina. W każdym razie podawanie BA przez 4 tygodnie w dawce 0,5 g dziennie (czyli ogólnie rzecz biorąc znikomej) przynosiło wyraźne efekty. Jest to dość szokujące odkrycie, ponieważ normalnie podaje się kilka gramów BA dziennie (typowe dawki to 5-8 g), a nie ilości liczone w miligramach. Okazało się, że [...]

[...] przez cały dzień! Lekko licząc, wspomniani sportowcy powinni dostarczać 3000-3500 kcal dziennie. Byli w głębokim deficycie. Białko serwatkowe czy roślinne - co daje lepsze efekty? Wzrost mięśni i spadek tkanki tłuszczowej. Mimo tych skrajnie negatywnych warunków odnotowano niewielki wzrost masy mięśniowej (0,9 kg w grupie białka serwatkowego) [...]

Jeśli nie idziesz w jakieś skrajności to niema to żadnego wpływu na efekty reduckji bo dla orgsznimu kalorię to.kalorie a czy są dostarczane z białka czy tłuszczu czy węgli to już nie ma aż tak istotnych różnic. Wiadomo na zawansowqnum poziomów troszkę to inaczej wygląda ale Ty raczej nie powinieneś się tym przejmować

[...] dostarczy się minimalną zalecaną ilość tłuszczu, to pozostałe "niezagospodarowane" kalorie można uzupełnić tłuszczem i węglowodanami w różnych proporcjach, byle ogólna ilość kalorii się zgadzała. Z tym że zależnie od organizmu danego człowieka mogą być różne efekty sylwetkowe i zdrowotne - niektórzy lubią więcej węglowodanów, inni tłuszczów.

[...] ponad 5 miesięcy i udało mi się pozbyć ok 18 kg ( waga startowa 124,1). Generalnie dietę mam dość mocno zapięta z naciskiem na białko czyli 2g x 1kg masy ciała. Widzę fajne efekty nie tylko takie stricte jak przy normalnym odchudzaniu. Trenuje siłowo ciężko i patrząc na to jak progresuje to pewnie dlatego ale do rzeczy - od jakiegoś czasu [...]

[...] dniu chcemy /potrzebujemy . Sądząc po pytaniu to nie liczysz kcal i makro więc mozesz zjeść białka 20 a mozesz zjesć 50g po treningu a mozesz zjesć dwa razy dziennie i nie ma to żadnego znaczenia bo i tak tego nie kontrolujesz. Pamiętaj że jeśli chcesz mieć jakieś kontrolować efekty to musisz kontrolować spożycie kcal i w jakimś stopniu makro

Równa Po prostu i cukier i białko mierzy się w kaloriach ale np spożycie cukru ma jeszcze inne efekty, np na wyrzuty insuliny co powoduje tycie Czyli człowiek żrący 2000 kcal białka a człowiek żrący 2000 kcal cukru byłby inaczej wyglądał. Pierwszy szczupły drugi tłustawy

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

Jako że za oknem jest już mocno jesienna aura, wielu bywalców siłowni zaczyna budować masę mięśniową. Nie tylko związane jest to z mniejszym eksponowaniem gołych torsów, ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas [...]

[...] taka straszna rzecz, odkąd go nie jedzą to czują się super, schudli, etc. Tylko że zastępowali kanapki z wędliną sałatkami, owsianką z owocami etc. i to dlatego mieli takie efekty, a nie dlatego, że chleb jest taki straszny. Jest straszny, jeśli jesz go codziennie we wszystkich posiłkach oprócz obiadu :P Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-12-15 [...]

Tytułowa kwestia wraca co kilka miesięcy i należy do jednych z najczęściej zadawanych pytań. Wbrew pozorom nie da się udzielić prostej odpowiedzi, jeśli ktoś miałby dokonać wyboru aktywności. Uważam, iż nie należy ograniczać zasobu dostępnych narzędzi, a spacery, bieganie i trening siłowy należą do zupełnie innej kategorii. Czy ilość kalorii ma [...]

[...] W 150 ML WODY LUB SOKU." czyli można jak rozumiem zastosować jedną dawkę 7.5g przed bieganiem i 7.5g po bieganiu? A w opisie jest "Optymalna dawka powodująca oczekiwane efekty w naszym organizmie jest to 10g." czyli analogicznie 10g przed i 10g po? Czy przyjąć ogólną zasadę 1g/10kg mwc? Czyli przy moich niecałych 60kg - 6g? Czy można zrobić [...]

Wydaje mi się, że nadal nie rozumiesz w jakim celu stosuje się odżywkę białkową. Aby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki, należy w swojej diecie dostarczyć odpowiednią ilość białka. Zalecana ilość to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jeżeli w ciągu dnia nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, to [...]